מהו אימון

אדם הרוצה להשתפר, לצמוח ולממש יעדים - יכול להיעזר באימון.

יתרונות באימון

אימון גורם למימוש יעדים ולפריצות דרך. הוא מפתח חדשנות ויצירתיות בקרב המתאמן.
 

לקוח סמוי
מחפש עובדים

חרדה מראיון עבודה

כיצד ניתן להתמודד עם פחד וחרדה מראיונות עבודה

כמעט כל אדם שעבר ראיון עבודה, חש בחרדה/לחץ כזה או אחר. על מנת להתמודד עם התופעה יש לזהות קודם לכן מה הגורמים לעצבים, מה הסימפטומים וכיצד שולטים על לחץ.

  • רק חושבים על ראיון העבודה וכבר מתעייפים?
  • ההכנה לראיון העבודה מתישה אותך?
  • המחשבה להתכונן ולצאת גורמת ללחץ?
  • חרדה מהעבר מעיקה עליך גם הפעם?

לחץ וחרדה בראיון ו/או פגישה

חרדה מסוג ראיון עבודה יכולה להופיע גם באחד מהמושגים או במקרים הבאים:

  • חרדת ביצועים
  • התאום של התקפת פאניקה
  • חרדת ראיון
  • פאניקה מראיון
  • מחנק
  • התקפת עצבים
  • פחד וחשש
  • פחד במה
  • בישנות
  • חרדה חברתית

כל האמת על חרדה מראיונות

אחד מהתהליכים החשובים ביותר בטיפול בחרדת ראיון עבודה, היא לזהות ולהבין את הבעיה על כל השלכותיה. לאחר מכן קל יותר לשלוט על התופעה.

לחץ לפני ראיון עבודה הוא דבר נורמאלי לכל אדם.

ראיון עבודה מלחיץ גם את המנוסים שבעובדים.

במידה והנך סובל מהתופעה, גם אם לא תיפטר ממנה לחלוטין, ניתן לשלוט עליה.

תופעות לוואי של חברה מראיון עבודה

לפניכם כמה מצבים שיכולים להעיד על חרדה לפני ראיון ופגישה:

  • רעד ברגליים
  • חוסר יציבות
  • מחשבות טורדניות
  • בחילה
  • דפיקות לב
  • זיעה בכפות ידיים
  • תחושת עקצוצים באצבעות או בחלקים אחרים בגוף
  • כאבי ראש
  • חוסר שליטה מוטורית
  • רעד בידיים
  • קשיי נשימה
  • פלאשבקים
  • הרגשה שאתה עומד למות
  • עצירות
  • מתיחות בשרירים
  • סיוטים
  • הימנעות מאכילה ובעיות תזונה
  • הימנעות ממפגש עם אנשים
  • קושי בריכוז
  • עייפות פתאומית
  • נדודי שינה
  • סחרחורות
  • אובדן זיכרון
  • יובש בגרון
  • רגליים כבדות
  • לקויי ראייה ושמיעה
  • פרפרים / הבחילה בבטן
  • רגליים קרות"
  • מרגיש קר בלי שום סיבה

דרכי טיפול

  • התייעץ עם מאמן אישי בתחום התעסוקה וודא שיש לך כימיה טובה איתו.
  • תעד את התקפי החרדה ביומן.
  • במקרים חמורים מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג מומחה טיפול בחרדה.

לעיתים התקפי חרדה יכולים להיות מייאשים. חשוב שלא להתייאש ולהמשיך לטפל עד שהבעיה נפתרת. גם במקרים הקשים ביותר ניתן לטפל, ולאדם הסובל ישנה הזדמנות להתגבר.

גרסה להדפסה גרסה להדפסה       שליחה לחבר שליחה לחבר